Nordic Walking

Nordic Walk­ing ist eine Aus­dauer­sportart, bei der schnelles Gehen durch den Ein­satz von zwei Stöck­en im Rhyth­mus der Schritte unter­stützt wird. Es kann als Vari­ante des Bre­it­en­sports Walk­ing ange­se­hen werden.

Quelle: Wikipedia

Obwohl manch ein­er das “Gestöck­el” vielle­icht belächelt, soll­ten sich Couch-Pota­toes von Nordic Walk­ern eine Scheibe abschnei­den. Denn die schwungvolle Bewe­gung beansprucht Herz und Kreis­lauf, regt den Stof­fwech­sel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt über­schüs­si­gen Pfun­den zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schul­tern und Rück­en. “Nordic Walk­ing ist eine effek­tive, aber mod­er­ate und wenig ver­let­zungsan­fäl­lige Out­door-Sportart”, bestätigt Dr. Petra Mom­mert-Jauch, Diplom-Sportlehrerin und Geschäfts­führerin des Deutschen Walk­ing Insti­tutes e.V. in Donaueschingen.

Nordic Walk­ing-Fans kön­nen durch diese Aus­dauer­sportart ihr Risiko für zahlre­iche typ­is­che Alters­beschw­er­den senken. Beispiel­sweise für Osteo­porose, Herz-Kreis­lauf-Krankheit­en wie Bluthochdruck, Dia­betes und Rück­en­schmerzen. Zudem hil­ft das flotte Gehen beim Abnehmen. “Leg­en Sie ein Tem­po von etwa sechs Kilo­me­ter pro Stunde vor, ver­bren­nen Sie in dieser Zeit rund 400 Kilokalorien”.

Quelle: Apotheken Umschau