Radfahren

Wir leben in ein­er Leis­tungs­ge­sellschaft, die uns immer mehr und mehr abver­langt. Steigende beru­fliche Anforderun­gen, pri­vate Ter­mine und Großs­tadthek­tik führen dazu, dass Men­schen immer gestresster sind und diesen Druck kaum noch abbauen kön­nen. Kör­per­liche Beschw­er­den wie etwa Bluthochdruck und Herzrhyth­musstörun­gen sind die Folge, langfristig kann es durch chro­nis­chen Stress auch zu Burnout oder Depres­sio­nen kom­men. Daher ist es wichtig, erste Warnsignale des Kör­pers – seien es Schlaf­störun­gen, Unruhe oder unun­ter­broch­enes Grü­beln – ernst zu nehmen und zu ver­suchen, für eine bessere Work-Life-Bal­ance zu sor­gen. Es gibt viele Mit­tel, Stress abzubauen. Sehr viele Men­schen pow­ern sich beim Sport aus, um ihre innere Ruhe wieder­herzustellen. Das Fahrrad­fahren hat sich dabei als beson­ders wirk­sam erwiesen: Ein­er Forschungsar­beit des Uni­ver­sität­sklinikums Tübin­gen zufolge stärkt Rad­fahren die Psy­che und kann sog­ar Depres­sio­nen vor­beu­gen. So sta­bil­isiert das gle­ich­mäßige Treten beim Rad­fahren die Psy­che und erhellt die Stim­mung der Radler. Doch die gle­ich­mäßige, zyk­lis­che Bewe­gung hat auch eine beruhi­gende und entspan­nende Wirkung auf den Men­schen. Ger­ade die kör­per­liche Betä­ti­gung an der frischen Luft und im Grü­nen hat mehrere pos­i­tive Effekte:

• ver­mehrte Freiset­zung von Glückshormonen
• Verbesserung des Körpergefühls
• emo­tionale Harmonie